Waarom voelen we dingen?

Deze therapiesessie hebben we stilgestaan bij de vier basisemoties: bang, boos, bedroefd en blij.
Wat zijn dat voor emoties? Wat doen ze met ons?
Angst maakt ons alert – klaar om te reageren wanneer er iets op ons afkomt.
Boosheid geeft enorme adrenaline – klaar om te vechten en jezelf te verdedigen.
Droefheid laat ons weten dat we iets of iemand missen en is in zichzelf gekeerd – we trekken ons in onszelf terug.
Blijheid laat ons zien dat we geen behoefte hebben, dat we voldaan en tevreden zijn.

Wat gebeurt er wanneer boosheid, verdriet of angst lange tijd aanhouden?
Je kunt er in verstrikt raken…

We hebben gesproken over hoe je afleiding kan vinden, je hoofd op een ander peil kan krijgen, welke strategieën ze daarvoor gebruiken.

En vervolgens zijn we met één strategie verder gaan werken, namelijk art journalling (teken dagboek) met de techniek doodling: tekenen zonder na te denken. Wie heeft dat niet gedaan vroeger bij een saaie les? In de kantlijn beetje zitten tekenen…

Ze gaan aan de slag en het effect is gelijk merkbaar: concentratie op het tekenen, stilte in de ruimte, alleen het geluid van de pennen op papier is hoorbaar. Ieder zit in zijn eigen wereld, afgesloten van wat is geweest en de onzekerheid van morgen, de grote vragen in hun hoofd die ze niet lijken te kunnen beantwoorden, de keuzes die gemaakt moeten worden… Alles verdwijnt naar de achtergrond.

En dat is de kracht van art journalling.
Een moment voor jezelf. Even afsluiten van alles wat je opslokt. Je hoofd uit zijn denkcirkels halen en met de handen bezig zijn.

Er ontstaat rust en ruimte en die zorgen weer voor nieuw perspectief.
En er ontstaan prachtige tekeningetjes – iets om trots op te zijn, om je goed over te voelen 🙂