Scheurwerk
Om te kunnen reflecteren (kijken naar je denken, voelen en handelen, analyseren hoe die drie samenwerken, ontdekken wat voor jou belangrijk is en alternatieven bedenken) op jezelf, moet je het verschil weten te onderscheiden tussen wat je denkt en wat je voelt.
Klinkt heel logisch, maar dat valt vaak nog erg tegen. Gevoelens en gedachten gaan vaak zo hand in hand met elkaar dat het soms moeilijk is te begrijpen waar het ene eindigt en het andere begint.
Daarom oefenen we daarmee binnen de therapie.
Deze keer door middel van het scheuren van papier. Dat is stap 1.
Wat denk je tijdens het scheuren, wat voel je?
‘Het is zonde om dit mooie papier te gaan scheuren’
‘Prettig geluid dat scheuren’
‘Het is eigenlijk wel heel leuk om te doen’
De tweede stap – na 10 minuten papier scheuren – is om van alle stukjes een nieuw werkstuk te maken. En ja, ook hier weer opschrijven wat je denkt en wat je voelt.
Mooie resultaten! De een heeft uitgebeeld waar ze in het leven doorheen gaat op dit moment, de ander heeft stilgestaan bij een naar gevoel wat er eigenlijk altijd is, maar niet mocht zijn. En allemaal ontdekken ze dat het niet altijd even makkelijk is om gevoelens en gedachten van elkaar te scheiden.
Een volgende stap is ontdekken of er andere situaties zijn waarin dezelfde gedachten en gevoelens voorkomen.
Dan kan je namelijk kijken of een dieper liggende behoefte of gevoeligheid is die aangeraakt wordt.
Interessant toch?
