Voelen – denken – handelen
Iedereen die wel eens iets met de GGZ of een opleiding in de gezondheidszorg heeft gedaan, moet de titel herkennen.
Het onderscheiden van gevoelens, gedachten en handelingen en hoe deze met elkaar samenwerken en op elkaar volgen. De basis voor zelfreflectie.
In de therapie hebben we ontdekt dat het een heel complex verhaal is. Gedachten en gevoelens schieten door ons lijf en dat gaat de hele dag door. Vaak zijn we ons er niet eens bewust van en handelen we onbewust op dat wat we voelen en/of denken.
Een goed thema om eens bij stil te staan. Want hoe vaak komen we in een cirkel terecht?
Bijvoorbeeld: ik voel me eenzaam en verdrietig. Gedachten die ik heb: ‘wat kan het allemaal nog schelen, ik ben voor niemand belangrijk, niemand zit op me te wachten’. En het gedrag wat daaruit voortkomt is jezelf terugtrekken. Maar door jezelf terug te trekken, worden de gedachten die je hebt versterkt en daardoor ook het gevoel van eenzaamheid.
Wat zou er gebeuren wanneer je in plaats van je terug te trekken een vriendin zou bellen? Gewoon om even te kletsen of om samen een wandeling in het park te maken of een kop koffie te drinken? Zou dan je gevoel van eenzaamheid en je negatieve gedachten niet veranderen in wat anders?
Iets om je bewust van te zijn en mee te experimenteren!
