Gevoelskaartjes
Met een emigratie naar een nieuw land en een nieuwe taal, moeten ook de therapie hulpmiddelen vertaald worden!
Dat is altijd een klus!
Hier zie je de ‘gevoels’-kaartjes uit het lamineerapparaat komen!
Dit zijn kaartjes die ik in mijn therapiesessies regelmatig gebruik. Want het beantwoorden van de vraag: ‘Hoe voel je je?’ is meestal niet zo eenvoudig. Deze kaartjes kunnen daarbij helpen. En bij het lezen van alle soorten gevoelens, klikt het vanzelf ergens. En meestal is het meer dan één kaartje die nu van toepassing is.
Ook bij het onderzoeken van gevoelens zijn het fijne kaartjes om in te kunnen zetten.
Ligt de focus dan op je gevoel?
Vaak niet, maar soms wel. Wat ik daarmee bedoel?
In de samenleving nu worden heel vaak keuzes gemaakt vanuit gevoel. Wanneer het goed voelt is het ook goed wat ik doe en wanneer het niet goed voelt is het dus niet goed. Daarbij staat het gevoel op nummer 1 en bepaalt het gevoel dus ook wat je doet.
We hebben ook een stel hersens gekregen, waarin allerlei gedachten rondvliegen. En de combinatie van gevoelens en gedachten bepalen soort van wat we doen. De ene persoon laat het gevoel bepalen wat de actie/ handeling wordt, de ander laat het hoofd of de gedachten beslissen. Want zegt die: iets wat nu goed voelt, hoeft niet persé goed voor je te zijn in de lange termijn. Denk daarbij bijvoorbeeld aan veel/ slecht eten, drugs, sigaretten…
Alleen beslissen op grond van je gedachten, zonder rekening te houden met onze gevoelens, werkt ook niet altijd. Want kloppen de gedachten eigenlijk wel die we hebben? Zijn ze eerlijk? Of hebben we die gedachten meegenomen uit ons verleden? Wanneer we onze gevoelens onderdrukken met onze gedachten, dan vragen ze steeds meer aandacht, totdat het een keer ‘ontploft’ en je je verbaasd afvraagt waar die explosie nou weer vandaan komt.
Zoals je kunt lezen is het samenspel tussen denken, voelen en handelen nogal complex.
Dat wat je doet is het makkelijkst te herkennen. Daarna komen de gedachten: wat dacht je in die situatie? Wat ging er in je hooft om? Gevoelens identificeren in een bepaalde situatie is heel wat lastiger. Vandaar een hulpmiddel in de vorm van gevoelskaartjes!
Wanneer je wilt leren, meer inzicht wil krijgen over waarom je dingen doet of waarom dingen niet lijken te werken, is het nodig om te reflecteren op handelen, denken en voelen. Op die manier kom je achter het waarom en kan je dingen veranderen wanneer nodig. Want wil je het wel zo doen zoals je eigenlijk automatisch doet? Zitten er patronen in van je verleden die nu dwars zitten? En wat zegt God hier eigenlijk over?
Hele belangrijke vragen die pas beantwoord kunnen worden door het onderzoeken van patronen, van eigen handelen, denken en voelen en van wat God daarin van ons vraagt.
Nou, en dat allemaal naar aanleiding van de gemaakte gevoelskaartjes!
