Zerschlage, was dich zerstört
Wütend sein ist wichtig!
Wütend sein ist erlaubt!
Wir haben darüber bereits einen Blog geschrieben. Du kannst ihn hier lesen.
In der Kunsttherapie begegnet mir dieses Thema regelmäßig. Zum Glück! Nichts ist zerstörerischer als Wut, die einen innerlich langsam auffrisst.
Wenn ich (E) mit Klienten arbeite, die sich durch verschiedene Dinge hindurchgekämpft haben und an einem Punkt angekommen sind, an dem sie damit vollkommen fertig sind, suchen wir nach einer Möglichkeit, wirklich Abschied davon zu nehmen.
Eine der Methoden, die wir verwenden, ist das Zerbrechen von Porzellan. Es braucht Kraft, man kann all seine Energie hineinlegen und wirft es buchstäblich von sich weg. Und es zerbricht!
Aber es geht nicht nur darum, etwas kaputtzumachen. Bevor wir damit beginnen, sprechen wir zuerst darüber, was jetzt gehen darf. Ob es nun Scham, Schuld oder diese innere Stimme ist, die dich immer wieder kritisiert…
Und genau das wird auf das Porzellan geschrieben. Davon wird ein Foto gemacht und anschließend wird das Geschirrstück mit voller Aufmerksamkeit und im Bewusstsein der ehrlichen Wut mit einem Schläger zerschlagen oder gegen eine Wand bzw. auf den Boden geworfen, bis es zerbricht. Danach wird ebenfalls ein Foto gemacht, auf dem die Scherben auf dem Boden verteilt liegen.
Und wenn die Scham, die Schuld, die kritische Stimme oder … (setze hier ein, was es bei dir ist) wieder zurückkommt, nimmst du das Foto zur Hand und sagst: Nein, nicht mehr, niemals wieder. Du liegst hier auf dem Boden, vollkommen zerbrochen; du hast keinen Platz mehr in meinem Leben. Und du erinnerst dich an diesen Moment, in dem du es zerbrochen und aus deinem Leben entfernt hast.
Der Schlüssel?
1. Du musst bereit sein, Abschied davon zu nehmen.
2. Tue es mit deiner ganzen Aufmerksamkeit.
3. Tue es nicht allein.
4. Mache Fotos als Erinnerung an diesen Moment.
Bist du bereit?
Fühl dich frei, Kontakt mit uns aufzunehmen, um das, was dich schon so lange belastet, buchstäblich in Stücke zu zerschlagen.
