Was brauchst du während eines inneren Konflikts?

Bevor du eine Lösung für deinen inneren Konflikt finden kannst, musst du zunächst untersuchen, was eigentlich vor sich geht. Eines der Dinge, die du betrachten kannst, ist, wo deine Bedürfnisse während des inneren Konflikts liegen. Was sind die Dinge, die du brauchst? Was fehlt dir im Moment? Und wie könntest du diese Bedürfnisse erfüllen?

Es ist ziemlich kompliziert herauszufinden, wonach man eigentlich Bedürfnis hat. Deshalb haben wir Karten mit ganz verschiedenen Bedürfnissen erstellt. Du kannst sie durchlesen, und beim Lesen der verschiedenen Bedürfnisse wird schnell klar, wonach du dich sehnst. Und es ist niemals nur eine Sache – es sind immer mehrere!

In der Therapiegruppe haben wir die gewählten Bedürfnisse bereits konkret gemacht: Wie sieht dieses Bedürfnis aus, und wie kann ich dafür sorgen, dass es erfüllt wird? Zum Beispiel kann das Bedürfnis nach Ruhe erfüllt werden, indem man in die Natur geht oder zu Hause bleibt und einen Termin absagt. Das Bedürfnis nach Verständnis kann erfüllt werden, indem man einen Freund oder eine Freundin besucht und miteinander spricht. Und so weiter.

Das Ergebnis ist eine Übersicht über „Was brauche ich?“ und „Wie/wo kann ich das bekommen?“
Es ist ein Hilfsmittel für Situationen, in denen du dich in einem inneren Konflikt befindest und die Dinge durch das Durcheinander von Gedanken und Gefühlen nicht mehr klar siehst. Schau dir dein Arbeitsblatt an, wähle das, wonach du gerade Bedürfnis hast, und handle, um dieses Bedürfnis zu erfüllen.