Gefühls-Karten
Mit einer Auswanderung in ein neues Land und einer neuen Sprache müssen auch die Therapiehilfsmittel übersetzt werden!
Das ist immer eine ziemliche Aufgabe!
Hier siehst du die „Gefühls“-Karten aus dem Laminiergerät kommen!
Das sind Karten, die ich regelmäßig in meinen Therapiesitzungen verwende. Denn die Frage „Wie fühlst du dich?“ zu beantworten, ist meistens nicht so einfach. Diese Karten können dabei helfen. Beim Durchlesen der verschiedenen Gefühle klickt es irgendwo, und meistens trifft mehr als eine Karte gleichzeitig zu.
Sie sind auch sehr hilfreich, wenn man Gefühle genauer erforschen möchte.
Liegt der Fokus dann auf deinen Gefühlen?
Oft nicht, aber manchmal schon. Was meine ich damit?
In der heutigen Gesellschaft werden Entscheidungen häufig auf Grundlage von Gefühlen getroffen. Wenn sich etwas richtig anfühlt, muss es auch richtig sein, und wenn es sich nicht richtig anfühlt, dann ist es falsch. Das Gefühl steht also an erster Stelle und bestimmt, was wir tun.
Aber wir haben auch ein Gehirn bekommen, in dem Gedanken herumschwirren. Die Kombination aus Gefühlen und Gedanken bestimmt mehr oder weniger unser Handeln. Die eine Person lässt ihre Gefühle über ihre Handlungen entscheiden, die andere lässt den Kopf oder die Gedanken entscheiden. Denn etwas, das sich jetzt gut anfühlt, ist langfristig nicht unbedingt gut für einen. Denke zum Beispiel an übermäßiges Essen, Drogen oder Zigaretten.
Nur auf Gedanken zu hören, ohne die Gefühle zu berücksichtigen, funktioniert auch nicht immer. Sind diese Gedanken überhaupt wahr? Sind sie ehrlich? Oder haben wir sie aus unserer Vergangenheit mitgenommen? Wenn wir unsere Gefühle mit unseren Gedanken unterdrücken, fordern sie immer mehr Aufmerksamkeit, bis schließlich alles explodiert und wir uns fragen, wo diese Reaktion plötzlich herkommt.
Wie du sehen kannst, ist das Zusammenspiel von Denken, Fühlen und Handeln ziemlich komplex.
Das, was man tut, ist am einfachsten zu erkennen. Dann kommen die Gedanken: Was hast du in dieser Situation gedacht? Was ging dir durch den Kopf? Gefühle in einer bestimmten Situation zu identifizieren, ist viel schwieriger. Deshalb ist ein Hilfsmittel wie die Gefühls-Karten so nützlich.
Wenn du lernen möchtest, mehr Einsicht darüber bekommen willst, warum du Dinge tust oder warum Dinge nicht zu funktionieren scheinen, ist es notwendig, über Handeln, Denken und Fühlen zu reflektieren. Auf diese Weise entdeckst du das „Warum“ und kannst Veränderungen vornehmen, wenn nötig. Willst du wirklich weiterhin Dinge so tun, wie du sie automatisch tust? Gibt es Muster aus deiner Vergangenheit, die jetzt im Weg stehen? Und was sagt Gott eigentlich dazu?
Das sind sehr wichtige Fragen, die nur beantwortet werden können, indem man die eigenen Muster, Handlungen, Gedanken und Gefühle untersucht und fragt, was Gott uns darin aufträgt.
Und das alles nur aufgrund der erstellten Gefühls-Karten!