Wie löst man einen inneren Konflikt?

In der Therapiegruppe zu inneren Konflikten wurde in der fünften Sitzung (von sechs!) frustriert gesagt: Ich habe immer noch keine Lösung für meinen inneren Konflikt gehört!

Das genieße ich immer. Denn wie oft kommen Menschen zu uns mit einer Frage, auf die sie sofort eine Antwort haben möchten! Wir fangen dann immer an, alle möglichen Fragen zu stellen, was uns manchmal schiefe Blicke einbringt, bis sie merken, dass es nicht so einfach ist… Und mal ehrlich, wenn es so einfach gewesen wäre, wären sie nicht zu uns gekommen und hätten die Antwort selbst längst gefunden!

Aufgrund dieser Bemerkung habe ich eine Übersicht über alles erstellt, was wir in diesen 5 Sitzungen besprochen haben und wie und wo es mit der Lösung des inneren Konflikts zusammenhängt.

Sind Sie bereit?
Dann ist hier die Übersicht!

Was ist ein innerer Konflikt?
Welche Arten gibt es?
Ist eine Brücke zwischen den beiden Parteien möglich und wie sieht diese aus?
Wie kann man mit einem inneren Konflikt umgehen?
Und was sind die Schritte, um eine Lösung für Ihren inneren Konflikt zu finden?

Und dieses Schema nehmen wir mit in die letzte Sitzung, in der sie eine Landkarte erstellen werden.

Eine Landkarte vom inneren Konflikt zur Lösung. Mit den Zwischenstopps, den Sackgassen, den Kreisverkehren, den Bergen und Tälern, den einfachen Schritten, den schwierigen Schritten und den Folgen von Handlungen oder Stillstand.

Wir haben verschiedene Übungen gemacht, die bei der Erforschung des Konflikts geholfen haben und die eine Richtung für die Lösung aufzeigen.

Sie haben zum Beispiel eine Maske angefertigt, bei der sie auf der Innenseite der Maske gezeigt haben, was bei einem inneren Konflikt im Inneren passiert, und auf der Außenseite, was die Außenwelt davon mitbekommt. Würden Sie gerne mehr zeigen? Und wenn ja, wie und wem? Dies kann ein Teil einer Lösung sein – mit jemand anderem zu teilen, was wirklich in Ihrem Inneren vorgeht.

Wir haben den Gegensatz zwischen hart und weich mit einer Arbeit aus Ton untersucht, bei der beide Seiten sichtbar waren. Die Schlussfolgerung war, dass viele doch recht hart zu sich selbst sind, dabei sich selbst übergehen und den Konflikt wegschieben.

Wir haben uns angesehen, welche Werte für Sie wichtig sind. Denn diese bestimmen, welche Entscheidungen Sie treffen. Und das muss in Ihrer Lösung sichtbar werden.

Wir haben uns den Konflikt selbst angesehen. Welche Art von Konflikt haben Sie? Welche beiden Seiten gibt es in diesem inneren Konflikt? Wie sehen sie aus? Und wie sieht der Kampf zwischen diesen beiden aus? Wer gewinnt? Wer ist stärker? Ist es ein Stoß-Wettbewerb oder eher ein Hackfest?

Wir haben uns die Bedürfnisse angesehen, die während eines inneren Kampfes bestehen, und wie man diese Bedürfnisse erfüllen kann. Dies vermittelt ein besseres Bild davon, was während eines inneren Konflikts fehlt, und gibt der Lösung eine Richtung.

Nein, sie haben von mir keine Lösung bekommen.
Sie haben von mir Werkzeuge erhalten, um selbst zu einer Lösung zu kommen, die in diesem Moment zu ihnen passt.
Denn was für mich eine Lösung ist, muss für jemand anderen keine Lösung sein, da wir einen anderen Charakter, eine andere Erziehung, andere Lebenserfahrungen und sogar eine andere Kultur haben.
Ich hoffe, ich habe Ihnen das Fischen beigebracht, damit Sie jetzt selbst weitermachen und besser für sich selbst sorgen können.