Angst zerstört

In der Therapieserie über Angst befassen wir uns heute mit der Angst.
Wie sieht deine Angst aus? Welchen Charakter hat sie? Was macht sie mit dir?
Mache dir ein Bild von ihr – und schreibe dann auf, was sie zu dir sagt.
Und als letzten Schritt: Stimmt überhaupt, was sie sagt? Angst neigt nämlich dazu, alles aufzubauschen, viel größer zu machen, als es wirklich ist, und auch Dinge über dich zu behaupten, wer du bist…

“Angst ist enorm groß. Ich habe Häuser wie von einer Stadt dahinter gezeichnet, um zu zeigen, wie groß die Angst ist. Überall, wo sie hingeht, zerstört sie, was sie trifft.”

“Ihre Form ist auch nicht festgelegt. Sie nimmt verschiedene Formen an, das habe ich dargestellt, indem ich mit der Kreide flach noch einen Rand um sie herum gezeichnet habe.”

“Die Stadt ist wie mein Zuhause. Die Angst macht alles kaputt…”

“Die Angst sagt, dass sie alles unter Kontrolle hat, dass sie bestimmt, dass sie größer ist als alles… Aber währenddessen macht sie alles kaputt.”
“Wo bin ich noch, wenn sie herumstiefelt?”

Und das ist genau das, was oft mit Angst passiert. Sie übernimmt alles, und du verschwindest in den Hintergrund oder sogar ganz. Diese Aufgabe ist ein großer Schritt, um zu erkennen, was Angst mit dir macht und was sie zu dir sagt. Es gibt dir die Chance, sie zu identifizieren und in deinem Leben zu erkennen. Absolut nicht einfach!
Aber erst wenn du verstehst, was sie tut und was sie sagt, kannst du das umkehren und langsam die Kontrolle über dein Leben wieder zurückgewinnen. Ein Prozess mit vielen kleinen Schritten in der Sicherheit der Therapiegruppe.