Wat staat tegenover angst?

Angst kan allesoverheersend zijn. Je lijf staat op focus, klaar om te handelen wanneer het nodig is, alert op alles wat om je heen gebeurt. Andere processen in je lijf zijn ‘even’ gepauzeerd. In je hoofd gebeurt er ook van alles. Allerlei gedachten vliegen door je hoofd, waar je je vaak niet eens bewust van bent.

Het helpt om in je angst te focussen op dat wat tegenover angst ligt. Maar wat is dat eigenlijk?
De tegenhanger van zwart is wit, dat is duidelijk. De tegenhanger van blij is al wat ingewikkelder. Dat kan namelijk boos zijn, maar ook verdrietig. Daar ontstaan al wat meer opties.

In de therapiegroep hebben we het hier over gehad. Wat is eigenlijk voor jou het tegenovergestelde van angst?
Daaruit kwamen geborgenheid, blijdschap, liefde en ook Gods liefde, warmte, vertrouwen, hoop en moed.

Mooi om te zien hoe voor iedereen daar een eigen kleur uit komt.

Maar hoe kan je je nu focussen op liefde of hoop wanneer de angst door je lijf giert?
Daarvoor hebben we in de therapiegroep een symbool gemaakt van de tegenhanger. Een sleutelhanger, een kaartje wat je bij je telefoon of in je portemonnee bewaart met een tekening of tekst, een broche, een tashanger, noem maar op.
Iets wat je letterlijk vast kan pakken wanneer je de angst voelt komen en die je helpt te herinneren wat de tegenhanger van je angst is. En die je helpt je daarop te richten.
Wanneer je dat doet, zal je merken dat je angst iets minder groot wordt en iets minder macht krijgt.