Wat heb je nodig tijdens een innerlijk conflict?

Voordat je een oplossing kan vinden voor je innerlijke conflict, zal je moeten onderzoeken wat er eigenlijk aan de hand is. Eén van de dingen die je kan bekijken is waar je behoeften liggen tijdens het innerlijke conflict. Wat zijn de dingen die je nodig hebt? Wat zijn de dingen die je nu mist? En hoe zou je die behoeften kunnen vervullen?

Het is best ingewikkeld om te ontdekken waar je behoefte aan hebt. Daarom hebben we kaartjes gemaakt met allerlei verschillende behoeften erop. Dan kan je lezen en bij het lezen van de verschillende behoeften wordt al snel duidelijk waar je behoefte aan hebt. En het is nooit maar één ding. Het zijn er altijd meer!

In de therapiegroep hebben we al de gekozen behoeften concreet gemaakt: hoe ziet die behoefte er uit en hoe kan ik er in voorzien? De behoefte aan rust kan bijvoorbeeld gevuld worden door de natuur in te gaan, of thuis te blijven en een afspraak af te zeggen. Behoefte aan begrip kan bijvoorbeeld gevuld worden door een vriend of vriendin op te zoeken en met elkaar te praten. En ga zo maar door.

Het resultaat is een overzicht met wat heb ik nodig en hoe/ waar kan ik dat krijgen.
Een hulpmiddel wanneer je in je innerlijke conflict zit en dingen niet goed meer ziet door de kakofonie van gedachten en gevoelens door elkaar. Bekijk je werkstuk en kies dat waar je nu behoefte aan hebt en ga dat doen om in die behoefte te voorzien.