Naar angst en weer terug

Als ik de titel lees, doet me dat denken aan dat liedje van Drs. Spee: Heen en weer.
En zo gaat het. Emoties zijn als golven, altijd in beweging. Ook angst. Angst kan ineens opkomen of langzaam opbouwen. Hoe leer je dat bij jezelf herkennen? Ken je de waarschuwingen onderweg naar angst? En wanneer je volledig in je angst zit, hoe kom je daar dan weer uit?

Dat is het thema van deze therapiesessie. In de vorige sessies hebben we uitgebreid stilgestaan bij angst zelf, wat het fysiek met je doet, wat er in je gedachten gebeurt, hoe die angst er uit ziet en wat zijn karakter is. Ook hebben we uitgebreid stilgestaan bij wat er tegenover ligt. Voor de één is dit hoop, voor de ander liefde van God of vreugde of rust… Al deze informatie wordt nu verwerkt in de weg naar angst en weer terug.

Welke waarschuwingsborden kom je onderweg tegen? En neem je ze in acht? Of raas je eraan voorbij?

Iedereen geeft de weg op zijn eigen manier vorm en dat is prachtig! En het resultaat is een hulplijn geworden. Wat kan ik doen wanneer ik bemerk dat ik al halverwege onderweg ben naar angst?

Het belangrijkste: stilstaan!
Want als je niet stilstaat, bemerk je niet wat er van binnen gebeurt.
Of zoals een aantal mensen het verwoorden: blijven ademen.

Hier rechts zie je een foto van iemand die uit de nabespreking nog allerlei dingen herkent die hij in eerste instantie zelf nog niet bedacht heeft.
En dat is een prachtige kracht van groepstherapie!