Hoe los je een innerlijk conflict op?

In de therapiegroep over innerlijke conflicten werd in de vijfde sessie (van de zes!) gefrustreerd gezegd: ik heb nog steeds geen oplossing gehoord voor mijn innerlijke conflict!

Daar geniet ik altijd van. Want hoe vaak komen mensen niet naar ons toe met een vraag waar ze direct een antwoord op willen ontvangen! Wij beginnen dan altijd allerlei vragen te stellen waarop we wel eens scheve gezichten krijgen, totdat ze doorkrijgen dat het niet zo gemakkelijk is… En wees nou eerlijk, wanneer het wel zo gemakkelijk was geweest, waren ze niet bij ons gekomen en hadden ze zelf het antwoord al lang gevonden!

Naar aanleiding van de opmerking heb ik een overzicht gemaakt van alles wat we in die 5 sessies besproken hebben en hoe en waar die samenhangen met het vinden van de oplossing op het innerlijke conflict.

Ben je er klaar voor?
Dan bij deze!

Wat is een innerlijk conflict?
Welke soorten zijn er?
Is er een brug te maken tussen de twee partijen en hoe ziet die er dan uit?
Hoe kan je omgaan met een innerlijk conflict?
En wat zijn de stappen om een oplossing te vinden voor je innerlijke conflict?

En dit schema nemen we mee naar de laatste sessie waarin ze een landkaart gaan maken.

Een landkaart van innerlijk conflict naar oplossing. Met daarbij de tussenstops, de doodlopende wegen, de rotondes, de bergen en dalen, de gemakkelijke stappen, de moeilijke stappen en de gevolgen van acties of stilstaan.

We hebben verschillende opdrachten gedaan die geholpen hebben in het onderzoeken van het conflict en die een richting van de oplossing laten zien.

Zo hebben ze een masker gemaakt waarbij ze aan de binnenkant van het masker hebben laten zien wat er van binnen gebeurt met een innerlijk conflict en aan de buitenkant wat de buitenwereld daar van meekrijgt. Zou je meer willen laten zien? En zo ja, hoe dan en bij wie? Dit kan een deel van een oplossing zijn – delen met een ander wat er eigenlijk bij jou van binnen gebeurt.

We hebben de tegenstelling tussen hard en zacht onderzocht met een werkstuk in klei waar beide kanten zichtbaar waren. Waar de conclusie was dat velen toch best hard zijn voor zichzelf en daarbij zichzelf overschreeuwen en het conflict wegschuiven.

We hebben gekeken naar welke waarden voor jou belangrijk zijn. Die bepalen namelijk welke keuzes je maakt. En dit moet zichtbaar worden in je oplossing.

We hebben gekeken naar het conflict zelf. Wat voor soort conflict heb je? Welke beide kanten zijn er in dat innerlijke conflict? Hoe zien die er uit? En hoe ziet de strijd tussen die twee er uit? Wie wint? Wie is sterker? Is het een duw-wedstrijd of juist een hakfestijn?

We hebben gekeken naar de behoeftes die er zijn tijdens een innerlijke strijd en hoe je kan voorzien in die behoeften. Dit geeft een beter beeld van dat wat er mist tijdens een innerlijk conflict en geeft richting aan de oplossing.

Nee, ze hebben van mij geen oplossing gekregen.
Ze hebben van mij handvaten gekregen om zelf tot een oplossing te komen die bij hen past op dit moment.
Want wat voor mij een oplossing is, hoeft voor een ander geen oplossing te zijn, aangezien we een ander karakter hebben, een andere opvoeding, andere levenservaring en zelfs een andere cultuur hebben.
Hopelijk heb ik je leren vissen, zodat je nu zelf verder kunt en beter voor jezelf kan zorgen.