Angst trekt me onder
In de therapieserie over angst staan we vandaag stil bij angst.
Hoe ziet jouw angst er uit? Wat is zijn karakter? Wat doet hij met je?
Maak er een beeld van – schrijf vervolgens op wat hij tegen je zegt.
En als laatste stap: klopt het wel wat hij zegt? Angst heeft namelijk de neiging alles op te blazen, veel groter te maken dan dat het werkelijk is en ook om dingen te roepen over wie je bent…
“Het poppetje wil naar het licht, maar wanneer de angst komt, trekt die zo enorm hard. Hij trekt me naar onder, het water in, de duisternis in.”
“En dan denk ik dat ik het allemaal nooit red, dat het me niet lukt, dat ik niet goed genoeg ben, dat ik mijn kinderen nooit kan beschermen, dat ik zal falen…”
“Maar eigenlijk zijn dat allemaal leugens. Leugens om me dieper naar onder te trekken. En het lukt ze ook zo vaak…
Dan ben ik niet meer sterk genoeg.”
“En het erge is dat het zoveel effect heeft op mijn gezin…”
“Maar de gedachten zijn niet waar!”
En met een rood krijtje streept ze alle gedachten van de angst door en zet er met grote letters bij ‘Leugens!’